治疗失眠的“特效药”一点就到家 -凯时kb88官方

引言:在《身心情绪凯时kb88官方的解决方案》一书中临床心理学家杰弗里·罗兹曼博士表示:“许多人没意识到,我们接受的光照不足,并因此遭受负面影响。

国庆档上映的电影一点就到家将一个致郁的故事开头讲到了一个治愈的结尾。片中的魏晋北,是一个身患抑郁症的都市青年,压力巨大的城市生活让他整夜睡不着觉从而想到轻生,他与朋友彭秀兵一起来到了云南古镇,与当地青年李绍群最终一起走上了创业治愈的道路。

云南古镇乡村轻松的生活节奏,让他放下工作的压力,当魏晋北在太阳的照射中醒来之时,发现自己竟然不吃药也能饱饱的睡上一觉,之前那个满脸写着丧的青年,找回了自己当初前进的信念与动力。

 

回到城市,压力巨大的上班族们有着跟魏晋北类似的困扰。最近,一项研究考察了日班办公室人员的睡眠质量,透露了一些惊人的结果。

相比直接靠窗的人员,不靠窗人员接收的自然光会少173%,并因此平均每晚少睡46分钟。报告显示,睡眠不足会导致身体疾病增多、精力下降、睡眠质量下降。

光与人体昼夜节律

 

 

其实一天中,在几个特定的时间点,我们的身体会释放特定的激素。光线照射(尤其是阳光照射)会刺激身体,产生最高水平的白天激素和神经递质,用来调节生物钟。白天光照过少和晚上人造光照过多都会影响晚间的睡眠质量。

光与失眠特效药

最受光照影响的重要混合物之一,就是强大的神经递质——血清素。血清素的生成是晚上睡好觉的基本条件。根据美国实验生物学会联合会专家的说法,人体皮肤从阳光中吸收的紫外光线,可以自动促进更多维生素d和血清素的生成,而一部分血清素可转化成褪黑激素。这二者都对睡眠健康有着重要的关联。

一点就到达的阳光

 

自然光确实可以说是办公室失眠人群的良药。美国西北医学大学和伊利诺伊大学厄本那分校的一项研究表明,与办公室工作场所光较少的办公室工作人员相比,装了索乐图导光管的办公室光工作人员具有更长的睡眠时间,更好的睡眠质量,更多的体育活动和更好的生活质量。

 

 

索乐图光导照明系统传输涵盖了影响人体生理周期的波段以及用于照明的可见光波段,使常年待在室内的办公人员,时刻纯净的阳光治愈,保持愉快的心情!

 

 

当你抬头感受自然光时,会发现索乐图的故事!

 

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